- 飲食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物、優 質蛋白質等食物，減少高油、高鹽、高糖食品的(de)攝入。- 每天保證充足的(de)水分攝入，一(yī / yì ／yí)般成年人(rén)每天需飲用 1500 至 2000 毫升水。- 規律進餐，定時(shí)定量，避免暴飲暴食。
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